[...] przykrywam duszonymi warzywami , dodaję przecier pomidorowy i musztardę. W oryginale dodają też cukru, ja nie daję jest ok. Przyprawić wg gustu, całość do lodówki i jeść na zimno. Śledź z beczki w jogurcie naturalnym , z jabłkiem i ogórkami kiszonymi, posypany świeżą /mrożoną pietruszką i czerwoną cebulą. Ryba na ciepło w sosie [...]
[...] (wg uznania) - kropimy octem (wg uznania) 5. kolejna warstwa śledzi i to co w 4. i tak do końca 6. zalewamy wszystko olejem/oliwą 7. jak wieczorem zrobimy to rano można jeść - chociaż moja mama je prawie zaraz po zrobieniu :-) Wygrys: ja szukałam u mnie i brak...nawet w Szwecji rozglądałam się!@-| jak znalazłam matjasy to i tak były z [...]
kolejne pytanie :-D czy możemy jeść pomidory z puszki? mama mi mówiła, że mają więcej wartości niż surowe z warzywniaka O TEJ PORZE roku. W składzie nie mają niczego poza pomidorem i soku z pomidorów, więc niby ok, ale jednak to puszka... co sądzicie? W smaku rzeczywiście lepsze niż te zimowe bezsmakowce
[...] http://www.sonko.pl/e4u.php/1,ModPages/ShowPage/1264 czy to się do czegoś nadaje? Bo jak patrzę na składniki nie wydaje się być najgorsze. Myślę bardziej pod kątem wyjazdowym - czasami się wyjeżdża na dłużej a jedzenie skończy się pod koniec 3 lub w 4 dnia, lub co gorsza zepsuje i wtedy bida, a coś jeść trzeba ;) będę wdzięczna za zerknięcie!
Erde - masz rację. Dlatego wolę się nie pakować we własne cztery ściany... Czynsz może bym jeszcze ogarnął, ale na życie było by słabiej :-P A JEŚĆ TRZEBA %-) Stary, co się dzieje!? To już nawet ja dopchnąłem dużą pizzę, jak nigdy - teraz zalałem ją dodatkowo muszynianką i poczułem, jak to wszystko w środku spuchło :)) ( jeszcze te dodatkowe 6x [...]
[...] zamrozic aby sie nie zmarnowało :-P Super skrupulatna nie jestem i nie mam nadwyczajnych celów także, ale pytam tak mniej wiecej czy coś w tym stylu co znalazłam by się zgadzało ;-) Szczególnie ta szynka, że taka tłusta mi nie daje spokoju, a mogłabym jeść ją bez przerwy :-P A kiełbase chyba przyjmę jako zwykłą domową i będzie po problemie :-)
Nie bylo zakazu w poscie "co jedza lejdis" i ja bardzo lubie i jem, i poki nikt nie zwrocil mi na to uwagi;) Nie jem juz jednak takich ilosci california rolls, bo ilosc weglowodanow w misce skacze pod niebo przez bialy ryz. Zamieniam na sashimi. No i pewnie nie powinno sie jesc sushi zbyt czesto ze wzgledu na rtec w surowej rybie.
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]
[...] sam ostatnio sie o tym przekonałem, pod koniec redu, dołożyłem 200kcal i jeszcze bardziej spadła waga;) to że SW teraz nie masz, nie znaczy ze dobrze jest tak mało kcal jeść:) i to że czujesz się "dosyć normalnie" nie koniecznie oznacza że jest ok:/ wiem że dziwnie to zabrzmiało, ale taka prawda:) na początku redu jechałem na 2100 [...]
[...] na małą ilość białka w mojej diecie? Gdy liczę te posiłki...to sama nie wierze, że to jest tak mało kalorii !!!! a ogólnie jestem po wczorajszym dniu najedzona...i boję się jeść więcej, żeby waga mi znowu nie wzrosła.... Proszę o nakierowanie , wydaję mi się, że trochę wiem - ale w praktyce jest inaczej. Przeczytałam post co jedzą lejdi.. ale [...]
[...] kg mięśni, liczy się efekt wizualny, można ważyć mało przy sporym otłuszczeniu, wraz z przyrostem mięśni wzrasta waga, ale żeby te mięśnie się tworzyły to trzeba porządnie jeść. Ja mam praktycznie ten sam wzrost co Ty, a ważę 5 kg więcej i głównie chcę gubić cm, waga mnie mniej interesuje, ten etap mam już za sobą. Musisz zmienić tok myślenia i [...]
Co do obaw przed przytyciem ze względu na to, że zacząłeś objętościowo więcej jeść - wcześniej też jadłem gówniane jedzenie i tłuszcz się osadził. Teraz obżeram się 5 posiłków dziennie jak rosyjski mafiozo, do tego jeszcze białko walnę i chudnę z tłuszczu. Liczy się co jesz. Taki np obfity posiłek w mc donaldzie może pokryć juz nasze DZIENNE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra zaraz to poprawie. A mam takie pytanie mam 15lat (rocznikowo 16) i rodzice mi mowia ze nie powinno sie jesc tyle jajek dziennie. Czy są jakies zastrzezenia co do jajek czy normalnie moge jesc tyle co jadlem czyli 3 dziennie ?
[...] go faszerowali psycho bo mają z tego kasę jak się właduje w te leki to latami później będzie latała po recepty ogólnie wolał bym lecieć na małej dawce testa non stop niż jeść psycho na sen i kolejne po wstaniu na strat dodatkowo wtedy raczej zero jakiegoś alko bo dopiero się robi bałagan w głowie i to bardzej egzystencja na lekach niż życie [...]
1. Zacznij ćwiczyć, na początku będzie rekomp, czyli jedno i drugie. 2. Masz dietę- dieta= to, co spożywasz. Uważaj na kcal i staraj się jeść czysto. 3. Trening siłowy + dowolna aktywność, która Ci pasuje.
że Tobie się chce redukować przy takiej niskiej wadze to dla mnie niepojęte nadal, jeść nie lubisz czy co %-) I teraz ja pomarudzę o foty, nie ma przebacz :-D
Nie ma sprawy 1:przygode z cwiczeniami zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis [...]
w śniadaniu jest 21 gr białka w opcji 1 w opcji drugiej jest go 32 gr nie daje mleka , tylko wode w nastepnych 2 posiłkach jest po 21 gr białka i nie chce stąd zabierac już nie bede wrzucał pieczywa ani żadnych węgli , bo ( prócz sniadania ) nie chce łaczyć znacznie węgli i tłuszczy w jednym posiłku ze względu a) na typ budowy b) jestem po [...]
kreatyna to akurat bardzo tania odzywka.starasz sie jesc to co lubisz? to chyba nie zbyt trudne.staraj sie chociaz jesc przyblizone ilosc wegli i białka które potrzebne są twojemu organizmowi do nabierania masy.ale najpierw proponuje ci redukcje tłuszczu i wtedy nabieranie ładnej masy.chyba ze fatu nie posiadasz to masuj.dieta i jej uzupelnienie.a [...]
[...] 8 Dzisiejszy dzień miałam dosyć zabiegany, więc miska średnia :'-( Od razu zadam pytanie: czy można pić multiwitaminę rozpuszczalną? No i ponawiam pytanie dotyczące makreli (jeść czy nie?). I mam jeszcze jedno ważne pytanie: czy wzrost wagi jest normalny? Ważyłam się dzisiaj na czczo i waga pokazała 70,9 :-? No nie powiem, trochę mnie to [...]
Co właśnie wcinasz VOL 8
